Ulcerös kolit, Crohns sjukdom, inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)

Frånvaro av vissa tarmbakterier såsom Roseburia hominis och Faecalibacterium prausnitzii har observerats hos personer med ulcerös kolit och kronisk inflammatorisk tarmsjukdom. Dessa bakterier producerar butyrat - korta fettsyror - den primära energikällan för tarmceller. Därför är frånvaron av dessa bakterier skadligt för tarmen.
Butyratproduktionen i tarmen ökar när vi äter prebiotika, fibrer, fullkorn och resistent stärkelse.
Naturliga behandlingar: Prebiotiska livsmedel som är rika på kostfibrer och resistent stärkelse tex fullkornsvete och fullkornsmajs, omogna bananer, korn, psylliumskal, pintobönor, kokt kyld potatis, teffmjöl. Firmicutes-bakterier, Faecalibacterium, Roseburia, Eubacterium, Andrographis Paniculata, Curcumin, Colostrum, Boswellia serrata.


Av Carl Grinde | 23 augusti 2019
Uppdaterad 12 augusti 2023


Kortkedjiga fettsyror, butyrat och resistent stärkelse mot ulcerös kolit, Crohns sjukdom, inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)
"Smörsyra är en kortkedjig fettsyra, även kallad butyrat. Den produceras i tjocktarmen när mjölksyrabakterier bryter ner fibrer genom jäsning. En av smörsyrans viktiga uppgifter är att fungera som energi för kolonceller. De använder inte glukos som bränsle som kroppens övriga celler utan är helt beroende av de goda tarmbakteriernas produktion av smörsyra. Smörsyra har också antiinflammatorisk effekt. Det blockerar ett protein som orsakar inflammation, något som är väldigt intressant för forskarna eftersom kronisk inflammation i tarmen kan leda till cancer. Höga nivåer av smörsyra har också kopplats till lägre risk för inflammatoriska tarmsjukdomar som Crohns sjukdom."
nordicnutritioncouncil.com (Swedish)

Butyrat – en kortkedjig fettsyra som är nödvändig för kolonceller
"Butyrat är en viktig metabolit i den mänskliga tjocktarmen, eftersom det är den föredragna energikällan för tjocktarmens epitelceller, bidrar till upprätthållandet av tarmbarriärens funktioner och har immunmodulerande och antiinflammatoriska egenskaper.
ncbi.nlm.nih.gov

Butyrat är en kortkedjig fettsyra som är viktig för tarmcellerna eftersom det är deras primära energikälla. Butyratproduktionen i tarmen ökar när vi äter prebiotika, fibrer och resistent stärkelse. Exempel på sådana livsmedel är: fullkornsvete och fullkornsmajs, omogna bananer, korn, psylliumskal, pintobönor, kokt kyld potatis, teffmjöl och mer.


Patienter som lider av ulcerös kolit saknar två butyratproducerande bakterier: Roseburia hominis och Faecalibacterium prausnitzii.
"Machiels et al. beskrev nyligen att sammansättningen av den fekala mikrobiotan hos patienter som lider av ulcerös kolit skiljer sig från den hos friska individer: de fann en minskning av två välkända butyratproducerande bakterier av Firmicutes phylum, Roseburia hominis och Faecalibacterium prausnitzii Detta har bekräftats i andra studier."
"Eftersom dessa bakterier är butyratproducenter är den "gamla idén" att försöka förbättra butyratproduktionen under IBD på olika sätt fortfarande mycket rationell."
gutmicrobiotaforhealth.com
foundationalmedicinereview.com

Tillskott för friska tarmbakterier som Roseburia hominis, Akkermansia muciniphilia
Här är kosttillskott som stöder friska tarmbakterier som Akkermansia muciniphilia, Roseburia hominis. Dessa bakterier producerar butyrat i tarmen och bekämpar inflammation.
microbiomelabs.co.uk/megaprebiotic
omni-biotic.com/omni-logic-plus omni-logic-plus

Butyrat och resistent stärkelse fördelar för tarmen
kurera.se
atlasbiomed.com
resistantstarchresearch.com
experiencelife.lifetime.life
nutritionfacts.org
1upnutrition.com
yurielkaim.com

Prebiotiska livsmedel och kosttillskott
Prebiotika är mat för de goda bakterierna i din tarm och stödjer tarmens hälsa. Du kan få det genom maten eller genom kosttillskott.
Bra prebiotika är: omogna bananer, sparris, konjacrot/elefantjam/glucomannanfiber, jordärtskockor/sunchokor, vitlök, purjolök, rå lök, sjögräs, rädisor, kokos/kokosmjöl, sötpotatis, kål
drjockers.com
microba.com
kurera.se (Swedish)
ncbi.nlm.nih.gov
everydayhealth.com
nutrientsreview.com
healthline.com
prebiotin.com
irenamacri.com
draxe.com
sibosurvivor.com
amymyersmd.com
genesisperformancechiro.com
info.dralexrinehart.com

Köp prebiotiska kosttillskott här
prebiotin.com
bulletproof.com//innerfuel
prebiotics fiber organic supplement
North Coast Naturals Fermented L-Glutamine
Organic Inulin Jerusalem Artichoke powder (amaxon.com)
daily uplifter fiber
prebiotic supplements (amazon.com)
inulin, resistant starch prebiotic supplements
msprebiotic.ca
prebiotika kosttillskott

"en diet med låg kolhydrat, hög fetthalt (eller proteinrik) kan sänka butyratproduktionen" (atlasbiomed.com)

(frontiersin.org) "En av fördelarna med kortkedjiga fettsyror är att de kan bidra till att förbättra tjocktarmens strukturella integritet. De flesta patienter med ulcerös kolit har en" läckande tarm ", vilket innebär att tarmväggen är mycket genomsläpplig för bakterier och andra toxiner. När dessa ämnen går in i blodomloppet kan de skapa kaos i hela kroppen. Studier tyder på att kortkedjiga fettsyror kan uppmuntra proliferation av kolonocyter, vilket kan bidra till att bygga en starkare tarmbarriär med lägre genomsläpplighet. Den korta kedjiga fettsyran med den viktigaste rollen i denna process är smörsyra, eftersom det är det stora energisubstratet för epitelceller. Smörsyra spelar också en roll i utvecklingen av slemhinnebarriären i tjocktarmen, som också är inblandad i läckande tarm. Hos patienter med ulcerös kolit reduceras mucosalbarriärens tjocklek, och dess sammansättning (som innehåller ett brett spektrum av proteiner, kolhydrater, lipider och antimikrobiella föreningar) skiljer sig från friska patienter. I experimentella modeller av ulcerös kolit kan smörsyra främja slemproduktion och hjälpa till att återställa den optimala nivån hos slemhinnor.
frontiersin.org
allaboutfeed.net

Resistent stärkelse och butyrat bekämpar kronisk inflammation i tjocktarmen
När vi äter livsmedel som är höga i resistent stärkelse börjar tjocktarmen producera butyrat och det hämmar inflammation och läker tarmarna.
Vad ska man göra? Ät prebiotika och resistent stärkelse! Det har många andra hälsofördelar också, till exempel viktminskning.
ucdintegrativemedicine.com
cureforulcerativecolitis.com
academic.oup.com
wholefoodsplantbasedhealth.com.au
experiencelife.com
glutenfreeandmore.com
sunnysidehealthcenter.com
tandfonline.com
womeninbalance.org
wholefoodsmagazine.com
rmalab.com/health-benefits-butyrate
ngmedicine.com
nutraingredients-asia.com
msprebiotic.com
draxe.com
eatwellenjoylife.com
resistantstarchresearch.com
resistantstarchresearch.com
healthiertalk.com
yurielkaim.com
ascent2health.com
Resistant starch gut biome (Youtube.com)
iagnubana.com
iagnubana.com
foodnavigator-usa.com
nutraceuticalsworld.com
green banana flour

Nyckelord: Kostfiber, prebiotika, jäsning, mikrobiota, kortkedjiga fettsyror, immunfunktion butyrat
ncbi.nlm.nih.gov
nutraingredients-usa.com
ncbi.nlm.nih.gov
ncbi.nlm.nih.gov
ncbi.nlm.nih.gov
mbio.asm.org/content
ncbi.nlm.nih.gov
frontiersin.org
tandfonline.com
mdpi.com

Smörsyra
nutritionfacts.org
paleoleap.com

SCFAs - short-chain fatty acids (kortkedjiga fettsyror)

"som bevisar att SCFAs mer sannolikt spelar en viktig roll i patogenesen av IBD."
ncbi.nlm.nih.gov

Slutsatser:
"De beskrivna effekterna är primärt förknippade med ökad luminalproduktion av SCFA efter administrering av kostfiber. SCFA har immunmodulerande egenskaper, de accelererar läke- och regenereringsprocesser i tarmepitelet och de sänker tjocktarmens pH, vilket därigenom stimulerar tillväxten av den fördelaktiga mikrofloran och hämmar tillväxten av patogenerna. "
ncbi.nlm.nih.gov

"Dessutom ökade RS tillväxten av tarmbakterier som antas främja hälsan."
ncbi.nlm.nih.gov


När resistent stärkelse når tjocktarmen intakt producerar tarmbakterierna bakterierna buyrat.


"Det bästa sättet att få buyrat är att ha mycket buyrat-producerande bakterier i tjocktarmen. Det bästa sättet att främja dessa bakterier är att förse tjocktarmen med fibrer och resistent stärkelse"
realfoodforager.com

Butyrat görs av fermenterade fibrer. Bra källor till lösliga fibrer är: Hela korn - brunt ris, havre, korn, råg, quinoa, bovete, hirs, majs. Baljväxter - linser, kikärter, kidneybönor, pinto bönor, mungbönor, adzukibönor.
nutrishatives.com

Bra källor till resistent stärkelse
Teffmjöl 20-40%
Potatis stärkelse,
Mungbönor,
Cassava stärkelse (även kallat tapioca mjöl)
Plantain mjöl, Plantains, eller gröna bananer
Lesser Yam,
Mung Bean, råa,
Potatis, kokad nerkyld,
Svarta bönor
rmalab.com/pdf

The Healthy Grain - Barley max
thehealthygrain.com

Busting the (Whole) Grain Myth
thehealthygrain.com
ucdintegrativemedicine.com

Nötkreatur (ko-baserad) Colostrum plus kosttillskott för mage, tarm
Colostrum är den allra första mjölken som en ko producerar för sin kalv. Det är en riktig supermat, supermedicin full av näringsämnen och vitaminer med medicinska egenskaper.
Colostrum är användbart mot många sjukdomar, det vitaliserar hela kroppen och det förbättrar tarmhälsan.
totalcolostrum.co.nz
greenhealth.co.nz
radiantrealitynutrition.com
drwillcole.com
newzealandpurehealth.com
newzealandpurehealth.com
naringskallan.se (Swedish)
queencityalthealth.com
healingautismandadhd.wordpress.com
natureplus.co.nz
bargainchemist.co.nz
pura-life.com
supplementrelief.com
secure.therenegadepharmacist.com
sovereignlaboratories.com
sovereignlaboratories.com
highlevelwellness.ca
werone.co/eng/product/bovine-colostrum-powder
jbn.com/blog/6-extraordinary-benefits-of-whole-colostrum
chiroeco.com
https://store.drjockers.com
ncbi.nlm.nih.gov
ncbi.nlm.nih.gov
vitaminclass.com
ancient-traditions.com
nutrinz.com

Råmjölk
Colostrum är den allra första mjölken som en ko producerar för sin nyfödda kalv. Det är en supermedicin som är full av viktiga näringsämnen. Prova det idag!
shawnmynar.com/autoimmunedisease/
Immune Booster Powder (amymyersmd.com)
invitehealth.com
bengreenfieldfitness.com
grass fed colostrum

Gurkmeja behandling för ulcerös kolit
kurera.se
turmericforhealth.com

Växtbaserad medicin vid behandling av ulcerös kolit
ncbi.nlm.nih.gov
ncbi.nlm.nih.gov

Andrographis paniculata medicin för Ulcerative Colitis
blog.drvikram.com
thaiherbinfo.com

Antiinflammatorisk diet och tips för inflammatorisk tarmsjukdom
ncbi.nlm.nih.gov
medicalnewstoday.com

Extra-virgin olive oil (EVOO) skyddar mot Ulcerative Colitis
"CONCLUSIONS: These results confirm that EVOO diet has protective/preventive effect in the UC-associated CRC"
ncbi.nlm.nih.gov

Olivoljans beståndsdel Hydroxytyrosol är anti-inflammatorisk
olivewellnessinstitute.org
genosa.com/en/index.html

Influence of extra virgin olive oil diet enriched with hydroxytyrosol in a chronic DSS colitis model
semanticscholar.org

Camelinaolja har 38% Omega 3 och är anti-inflammatorisk
lifestreamgroup.com
ecowatch.com
tidningenhalsa.se (Swedish)
olimega.com
newgrangegold.ie
newgrangegold.ie
wholeequine.com
camelina oil health benefits anti-inflammatory immune support
Köp Camelinaolja här

Ört te för ulcerös kolit
everydayhealth.com

Läkande örter - Omfattande listor
Primrose, Tysk Kamomill, Ingefära, Grönt Te mm
stlukes-stl.com
bmhsc.org

Ulcerös kolit näringsråd och kosttillskott
nationalnutrition.ca

Yakult probiotisk yogurt fäörbättrar ulcerös kolit
ncbi.nlm.nih.gov
Yakult probiotic yogurt
yakult.co.jp

Mat att undvika
Undvik raffinerade livsmedel, till exempel vitt bröd och pasta. Undvik koffein, alkohol och tobak.
bmhsc.org

L Glutaminpulver för ulcerös kolit
L Glutamine powder ulcerative colitis

l-glutamin-pulver
healibd.com

EnteroMend (Thorne)
A unique botanical and amino acid formula to help maintain a healthy intestinal tract
thorne.com/enteromend

Perma-Clear® (Thorne)
För att främja fördelaktig tarmflora och ge omfattande stöd för en hälsosam tarmbarriär
thorne.com/perma-clear-reg

Arabinex® (Thorne) SKU SP619 prebiotisk fiber
thorne.com

Natural Stacks Prebiotic: resistent stärkelsepulver
(amazon.com)

Butyrat, smörsyra kosttillskott
Tesseract Medical Research ProButyrate, 120 Capsules Pure Butyric Acid Supplement (amazon.com)
BodyBio - Sodium Butyrate, Short Chain Fatty Acid, 600mg (amazon.com)
Butycaps - Tributyrin 900 mg - Butyric Acid (amazon.com)
Healus Complete Biotic, Advanced Butyrate Supplement (amazon.com)
BodyBio - Cal-Mag Butyrate, Calcium & Magnesium 600mg,(amazon.com)
Biome Equal Butyrate Complete Postbiotic - Short chain fatty acids (amazon.com)
Ecological Formulas 2:1 Ratio Butyric Acid Capsules (amazon.com)
More Butyrate supplements here

Hallelujah Diet
myhdiet.com

Smör och Ghee är bra källor för smörsyra
nootropedia.com
deannaminich.com
blog.paleohacks.com
milkio.co.nz
ghee butyrate ulcerous colitis crohn's disease

Gurkmeja/ Curcumin behandling
Curcumin, den gula färgen i gurkmeja är en effektiv medicin för hela kroppen. Det har flera helande effekter på olika organ och förhindrar många sjukdomar. Du kan äta gurkmeja eller ännu bättre: rent Curcumin, det är bäst. Köp Curcumin kapslar.
ucer.info
cghjournal.org
curcumin ulcerative colitis cure

Frankincense - Boswellia Serrata behandling
europeanreview.org
universityhealthnews.com
sabinsaeurope.com
vitality101.com
sciencedirect.com
winchesterhospital.org
ncbi.nlm.nih.gov
Boswellia Serrata Extract
frankincense anti inflammatory gut
food grade frankincense oil köp online
Boswellia Ulcerative colitis capsules
Nature's Answer, Boswellia

Andrographis Paniculata örtmedicin
Andrographis Paniculata herbal supplement
universityhealthnews.com

Lista med örter i effektiva behandlingar mot Ulcerative Colitis och Crohn’s disease
Mstic gum, tormentil, Wormwood, Aloe vera, Triticum aestivum, germinated barley (Korn) foodstuff, Boswellia serrata, Artemisia absinthium, and Tripterygium wilfordii
ncbi.nlm.nih.gov
todaysdietitian.com

Kapslar för behandling av ulcerös kolit
Boswellia-Turmeric Complex - 60 Tablets (pureformulas.com)
Boswellia - 120 Capsules (pureformulas.com)
HealthyHey Boswellia Serrata & Curcumin caps(healthyhey.com)
Boswellia serrata Curcumin (ebay.com)

Blåbär som äts tillsammans med probiotika och rågkli är effektivt mot tarminflammation
sciencedaily.com
academic.oup.com
doktorn.com (Svenska)
tandfonline.com
thecandidadiet.com
nutraingredients-usa.com


"SLUTSATSER: En kombination av probiotika och blåbärs skal eller rågkli förbättrade de antiinflammatoriska effekterna jämfört med probiotika eller dietfibrer ensamt. Dessa kombinationer kan användas som förebyggande eller terapeutisk inriktning på kostförbättring mot tarminflammation."
ncbi.nlm.nih.gov


Översättning på Svenska kommer snart

Låga nivåer av Secretory IgA (SIgA ett antikroppsämne) orsakar dysfunktion i tarmen
Secretory IgA (SIgA ett antikroppsämne) är den första antikroppen som kroppen producerar i tarmslemhinnan när toxiner kommer in i kroppen. IgA-brist (SIgA) orsakar problem i magen och i immunsystemet och tarmens yta kan bli inflammerad. Symtom kan vara matkänslighet, läckande tarm, IBS etc. Låga nivåer av Secretory IgA (SIgA) antikroppar är mycket vanliga och kan ha flera orsaker såsom: biverkningar av mediciner, kroniska infektioner, ohälsosamma matvanor, mental/emotionell stress, brist på sömn.
stevegranthealth.com
drknews.com
jillcarnahan.com
ncbi.nlm.nih.gov

Deficiency of vitamin K common in gastrointestinal disorders
"We conclude that certain chronic forms of gastrointestinal disorders are associated with vitamin K deficiency."
ncbi.nlm.nih.gov
academic.oup.com
ncbi.nlm.nih.gov
draxe.com

Deficiency of vitamin K raises the risk of uncontrolled bleeding
webmd.com

Food sources and supplements with Vitamin K
top-10-vitamin-k-foods
highest sources of vitamin k in food

Vitamin B12 deficiency can cause gastrointestinal disorders
draxe.com
iamgregwilliams.com

"CONCLUSIONS: A combination of probiotics and blueberry husks or rye bran enhanced the anti-inflammatory effects compared with probiotics or dietary fibres alone. These combinations can be used as a preventive or therapeutic approach to dietary amelioration of intestinal inflammation."
ncbi.nlm.nih.gov

Candida yeast infection and leaky gut cause for Ulcerative Colitis
Candida yeast infection and leaky gut is a disease created by bacterial imbalance in the gut. This is a very common health problem today, yet many are unaware of it. Sadly official health care are not so interested in Candida infection, due to corruption I would say.
amymyersmd.com
drjockers.com
ncbi.nlm.nih.gov
iamgregwilliams.com

Nässelte fördelar
kurera.se
healthshots.com
thehealthy.com
nutratea.co.uk
Köp Nässelte här