Depression, ångest, känslomässig stress etc

Om du har problem med depression, ångest, känner dig nere och sönderstressad finns det flera saker som kan hjälpa dig. Naturmedicin har mycket att erbjuda och är väl beprövad. Magens och tarmens påverkan på hjärnan och sinnet bör också beaktas. Som kristen är mitt bästa råd att ge ditt liv till Jesus Kristus.


Av Carl Grinde | 8 Januari 2019
Updaterad 25 Maj 2023


Hjälp på vägen
Den här sidan fokuserar mest på hur man motverkar och botar depression, ångest och stress med kosttillskott och det kanske inte kan fixa allt eftersom den psykologiska och andliga aspekt av depressioner ofta är väldigt stor. Bra naturliga behandllingar och kosttillskott som Litiumorotat, Tryptofan, Magnolia bark, Johannesört, L-teanin, 5-HTP, Magnesium, Vitamin B12, Lion's Mane, N-acetyl Cysteine (NAC), Saffran, Valerianrot, Candida diet och Ört te finns på denna sida. Receptbelagda läkemedel med allvarliga skadliga biverkningar nämns längst ner på denna sida. Jag har ofta varit deprimerad i mitt liv och jag har också varit beroende av socker, godis och skräpmat. Om du har dåliga matvanor och äter mycket socker förstör du tarmarna. Du får en jäst överväxt i din mage. Det kallas också Candida infektion eller Candidasis. Denna bakteriella obalans påverkar sinnet negativt. Om du är beroende av socker är du förmodligen också ofta mycket trött och deppig. Gör ändringar i din kost och tröttheten kommer att försvinna. Sluta äta socker. Om du äter en medvetet varierad kost får du de näringsämnen du behöver genom maten. Sen kan du kompensera med några kosttillskott.

Andlighet och kristen tro
Gud är verklig. Han har skapat dig. Du är skapad i hans bild och han älskar dig. Jesus Kristus är Guds son, Messias - världens frälsare. Han lever idag och välkomnar alla människor som vänder sig till honom i tro. Det är fantastiskt när man inser att Gud är verklig, att han existerar, att han skapat dig och mig, med ett syfte. Han vill han ha en relation, Han vill ha vår vänskap. Gud är den absolut bästa läkaren i världen. Vänd dig till Honom. Lita på Gud. Be till Honom.
Jesse Duplantis heaven testimony
Oden Hetrick heaven testimony
Dean Braxton heaven testimony
Maurice Sklar Heaven Testimony
Stäng av din TV, Idol, Netflix och mediabruset. Det är så kostgjort. Verkligheten är så mycket mer. Gud är verklig.

Lyssna vad Bibeln säger: "För så älskade Gud världen, att han gav den sin enda Son, för att de som tror på honom inte ska förgås utan ha evigt liv"
John 3:16
Om Jesus Kristus vår överstepräst

Titta på vackra videos gratis
Härliga, avkopplande och lugnande landskapsvideos. Dessa videos skapar harmoni.
Kolla på Youtube Tim Janis

Serotonin och tryptofan väsentligt för välbefinnande
Serotonin är en signalsubstans i hjärnan. Det bidrar till välbefinnande och lycka och har olika funktioner i kroppen.
Tryptofan är en föregångare till serotonin och hormonet melatonin som reglerar sömn. Ät livsmedel med tryptofan så får kroppen byggstenar för att skapa serotonin. Parmesanost, Tahnini (Sesamfröpasta), Soja, kalkon, kyckling och pumpafrön innehåller mycket tryptofan.
https://www.halsobloggen.com
www.paleo-institute.se
illvet.se
jeanetteniehof.se
newsner.com
https://www.medicalnewstoday.com
https://draxe.com/tryptophan/
http://mentalhealthdaily.com
https://nootriment.com/tryptophan-foods
https://www.sciencedirect.com
https://www.sciencedirect.com
Serotonin och tryptophan kosttillskott

Tryptphan innehåll per 100gr
Alg Spirulina: 929mg (96mg enligt tools.myfooddata.com)
Parmesanost 570mg - 482mg
Pumpafrön 430 till 576 mg
Sesamfrön, Tahini 371 - 470mg
Sojabönor torkade 410mg - Kokta sojabönor (Edamame) 242mg
Mager kyckling & kalkon 404mg
Nötkött 374 mg
Mager fläskkotlett 369mg
Ost (28% fett) 360mg
Kidneybönor 330mg
Ost, Brie, Get, Cheddar 322-320mg
Jordnötter, rostade saltade 320mg
Cashewnötter 240mg
Fast Tofu 235 mg
Lax 190 - 335 mg
Ägg 153mg
www.natureassociates.se
www.beyondmeat.com
www.myfooddata.com
greatist.com
nutritiondata.self.com
www.medicalnewstoday.com
pinkbird.org

Magnolia bark
Magnolia bark är antiinflammatoriskt. Det lindrar stress och ångest, det förbättrar sömnen, förbättrar symtom på klimakteriet. Det har nästan inga biverkningar alls.
sv.amenajari.org
healthline.com
thesleepdoctor.com
mindbodygreen.com
supplements.selfdecode.com
psychologytoday.com
doctortaz.com
Köp magnolia bark extrakt här

Johannesört
Johannesört är en bra medicin mot ångest och depression. Du kan äta kapslar eller dricka örtte med det. Det är verkligen effektivt.
https://kurera.se (Svenska)
http://naturbiblioteket.se (Svenska)
http://www.tidningenhalsa.se (Svenska)
johannesört kosttillskott
Johannesört te

Litium Orotat
Litiumorotat består av orotsyra och litium och kan passera blod-hjärnbarriären mycket effektivt, det finns receptfritt. Det är en bra behandling för humörstörningar, hyperaktivitet, ångest, panikattacker, beteendemässiga hälsoproblem som bipolär sjukdom och behandlingsresistent depression med självmordstankar.
Litium finns i kosten, främst i spannmål och grönsaker.
"Med hjälp av data för 27 Texas counties från 1978-1987 visar det sig att frekvensen av självmord, mord och våldtäkt är betydligt högre i län vars dricksvattenförsörjning innehåller lite eller inget litium än i län med vattenlitiumhalter som sträcker sig från 70 -170 mikrogram/L."
Litiumorotatbehandling bör vara cirka 5 mg till 20 mg per dag. Vissa rekommenderar att börja med 5 mg och sedan stega upp till 20 mg. Men det kanske räcker med 5 mg? Behandling med litiumorotat kommer sannolikt att undvika alla negativa biverkningar som kommer med traditionell litiumbehandling som sträcker sig mellan 300 mg, 600 mg eller 1200 mg per dag.
kurera.se
moodmama.com
wisepowder.com
brainmain.net
sv.amenajari.org
sv.phcoker.com
sv.luckyvitamin.com
calgaryagemanagement.com
naturalmentalhealth.com
explore.globalhealing.com
nootropicsexpert.com
brainmd.com

TMS - transcranial magnetic stimulation
Magnetstimulering av hjärnan kan bota depression, ångest, schizofreni och andra psykiska sjukdomar. Tekniken kallas tms - transcranial magnetic stimulation. Tmsbehandling har få och milda biverkningar. Detta verkar vara framtiden för psykiatrin och något som skulle kunna hjälpa många.
lakartidningen.se
lakartidningen.se
svt.se
forskning.se
hemtrevligt.se
lakartidningen.se
sydsvenskan.se
svd.se
psykiatri.regionstockholm.se
allas.se
svd.se
via.tt.se
akademiska.se
specialnest.se
it-halsa.se

Svenska tms kliniker
rtmsbehandling.com
TMS & Depressions-mottagningen Malmö
1177.se
capio.se

Saffran har väldokumenterad antidepressiv effekt
Saffran är en bra och säker behandling vid depression och psyisk ohälsa. Den har också många andra medicinska användningar.
naturbiblioteket.se
kurera.se
doktor.se
halsaochfunktionsmedicin.se
allas.se
newsaboutdisease.com
pardissaffron.se
swedishpaleo.se


Tarmflorans påverkan på hjärnan. Candidiasis/Candida svampinfektion i tarmen orsakar depression


Candidiasis - Candida-svampinfektion orsakar serotoninbrist, ångest och depression
Candida-svampinfektion handlar om att man har fel bakteriebalans i magen, främst pga a dåliga matvanor. Man kan även få candida infektion om man tagit en antibiotika kur eller druckit för mycket alkohol. Kyssar kan också överföra candida infektion. Tecken på candidainfektion är konstant trötthet, humörsvängningar, sockersug, sura uppstötningar, vit beläggning på tungan, mag och underlivsproblem, svamp i underlivet, ändtarmsklåda.
Man kan även bli depprimerad men Candida går att bota med kosten. Det finns listor med mat att undvika och mat att äta för att bli av med Candida infection. Socker är kanske det allra viktigaste att undvika men även vetemjöl och alkohol.
levasockerfri.se
greatlife.se
matochpsyke.se
shytobuy.se
connie.tornevall.net
alternativhalsa.se
natureprovides.com
candida snacks

candidiasis försämrar näringsupptag av mikronäringsämnen vid behandling av psykisk sjukdom
https://www.ncbi.nlm.nih.gov

Olivbladsextrakt och Olivolja kombination mot Candida infektion
https://www.thecandidadiet.com
https://drjockers.com

Mag- tarmsystemets påverkan på sinnet och hjärnan
Mag- tarmkanalen påverkar ditt sinne, din hjärna, nerver och humör. Om du känner dig deprimerad, orolig, stressad och ledsen kan du dra nytta av att ändra din kost och börja äta hälsosammare.
Magen och tarmen påverkar psyket positivt eller negativt.
https://kurera.se
http://magotarm.se (Svenska)
https://illvet.se (Svenska)
https://www.lakemedelsvarlden.se (Svenska)
http://www.ytterjarnaforum.se (Svenska)
https://supersynbiotics.se (Svenska)
https://www.lifebutiken.se (Svenska)
https://www.na.se (Svenska)
https://www.epochtimes.se (Svenska)
https://kurera.se (Svenska)
http://nutritionsfakta.se (Svenska allmänt om hälsa)
https://supersynbiotics.se (Svenskt hälsoföretag, probiotika)
https://www.uppdraghalsa.se (Svenskt hälsoföretag, probiotika)
https://www.psychologytoday.com

Mat att äta och mat att undvika om du har candida svampinfektion
thecandidadiet.com/foodstoeat
thecandidadiet.com/foodstoavoid
draxe.com
hecandidadiet.com/quitting-sugar
intelligentlabs.org
https://drjockers.com
mikerednour.com
fullyfunctional.com
candidadietshoppinglist.mystrikingly.com
candida snacks
candida safe eats
candida safe eats pancakes

Fermenterade livsmedel - medicin för magen
https://draxe.com

Passionsblomma kosttillskott
Passionsblomma är en mycket bra medicin för depression och ångest. Det förbättrar också sömnen. Den har inga allvarliga biverkningar.
https://kurera.se (Svenska)
https://draxe.com
https://thewilddoc.com
https://vantagepointrecovery.com
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
https://www.therighttea.com
https://universityhealthnews.com
Passionsblomma kosttillskott
Buy Passionsblomma te

Lion's Mane - super medicin för hjärnan
Lion's Mane (Hericium erinaceus) bekämpar ångest och depression och ökar hjärnans kraft. Det är mycket bra för nerver och anses vara säkert att använda.
Det kan också behandla inflammatoriska tarmsjukdomar som ulcerös kolit och Crohns sjukdom. Det minskar också risken för hjärtsjukdom.
https://drjockers.com
draxe.com
http://www.greenmedinfo.com
https://restorativemedicine.org
https://blog.kettleandfire.com
https://happymammoth.co
https://freshcapmushrooms.com
https://info.dralexrinehart.com
https://mazeengineers.com
https://www.herbrally.com
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
https://eu.marconews.com
Buy Lion’s Mane kosttillskott

N-acetyl Cysteine (NAC) depression
N-acetylcystein (NAC) är en aminosyra och en föregångare till Glutation - kroppens viktigaste antioxidant och näringsämne. N-acetylcystein (NAC) är en effektiv behandling för depression och neurologiska sjukdomar som autism, bipolär sjukdom etc.
https://www.salubrainous.com
https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com
https://www.psysci.co
https://www.robinmurarka.com
https://natashatracy.com
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
https://nootropicsexpert.com
https://www.cernovich.com
https://www.stronghealth.com
https://www.optimallivingdynamics.com
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
https://universityhealthnews.com
https://www.pharmacytimes.com
https://www.bbrfoundation.org
http://integral-options.blogspot.com
https://www.maryshackelton.com

Glutations centrala funktion i kroppen
http://zarahssida.se (Svenska)
https://brainbiocentre.com
https://drhyman.com

Fem botemedel mot ångest och depression
https://www.thebetterhealthstore.com

Örter och naturliga sätt att bota ångest och depression
"På grundval av tillgängliga data verkar black cohosh, kamomill, kastanjebär, lavendel, passionsblomma och saffran vara användbara för att mildra ångest eller depression med fördelaktiga risk- och fördelprofiler jämfört med standardbehandlingar."
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
http://pro-natura.ro 23 naturliga läkemedel listade (Svenska)
Herbs for anxiety and depression

Vitamin B12 för ett hälsosamt sinne
Vitamin B-12-brist kan skapa depression. Bra källor till vitamin B12 är nötköttlever, sardiner, ägg, Spirulina, Aloe Vera.
http://www.hälsokost.nu (Svenska)
https://www.doktorn.com (Svenska)
https://projectconquest.org
http://images.biomedsearch.com/pdf
https://www.psychologytoday.com
http://www.sona.ie
https://draxe.com
https://draxe.com
vegan sources of Vitamin B12
Jarrow Formula vitamin B12
Blackmores vitamin B12
sources of vitamin B12

Öljäst kosttillskott med B vitaminer
Öljäst innehåller ett brett spektrum av B Vitaminer, även vitamin B12 och Tryptofan.
https://draxe.com
Köp här Öljäst kosttillskott
Köp här öljäst pulver
Köp här Brewers yeast vitamin B12 Tryptophan

L-teanin kosttillskott
https://kurera.se (Svenska)
L-teanin kosttillskott
https://www.mygenefood.com
https://hvmn.com
https://www.getmomental.com
https://www.theherbalequivalent.com
https://www.psychologytoday.com
https://www.onnit.com
https://lifeseasons.com
L-theanine supplements

5-HTP-tillskott
5-HTP är ett förstadium av serotonin. Serotonin är en "feel-good" kemikalie, en signalsustans i hjärnan. Prova 5-HTP, det är bra. Det fungerar.
https://nootriment.com/sv/5-htp-for-depression (Svenska)
5-HTP-tillskott
Natural 5-HTP från Griffonia Simplicifolia extract
Fler Griffonia Simplicifolia extrakt

Magnesium - medicin mot depression
Magnesium har 800 olika funktioner i våra kroppar. Det är ett viktigt mineral och mycket bra för mental hälsa. Det är också bra mot stelhet och smärta. Prova.
https://www.nordicnutritioncouncil.com (Svenska)
https://www.mabra.com (Svenska)
http://www.alternativdoktorn.se (Svenska)
https://newsvoice.se (Svenska)
http://magnesium.nu (Svenska)
https://vitagene.com
https://www.sciencedirect.com
https://kellybroganmd.com
https://www.healthandscience.eu
https://blog-well.ca
http://www.magnesium.ca
https://drjockers.com
https://store.drjockers.com
Buy Magnesium supplements here
Here are some good sources of magnesium.

Valerianarot för inre lugn och god sömn
Valerianarot är bra för sinnet och motverkar depression. En kombinationsbehandling med Johannesört är dessutom mycket effektiv mot ångest.
http://naturbiblioteket.se (Svenska)
http://www.tidningenhalsa.se (Svenska)
http://www.läkeörter.se (Svenska)
http://www.birkestedt.se (Svenska)
http://www.micmcmullen.se (Svenska)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
https://draxe.com
https://universityhealthnews.com
https://www.rjwhelan.co.nz
https://www.todaysdietitian.com
Valerian supplements

Antidepressiva kosttillskott
Deproloft-HF (thorne.com)
brain lift
Thorne Research - L-Tyrosine - Amino Acid Supplement (amazon.com)
LES Labs Mood Boost (amazon.com)
Enlifta Mood elevator (amazon.com)
antidepressant supplement Solgar

Ört te
Grönt te eller ört te är fantastiskt och helande för både kropp och själ. Plocka örterna i skogen, trädgården och gör ditt eget gröna te. Eller köp det. Det finns många örter att välja mellan. Eftersom örter är så hälsosamma är de ett allvarligt hot mot de stora läkemedelsbolagen och deras produkter. Det är därför det finns så mycket negativ information om medicinska örter. De säger saker som "studier inte bevisad" eller "inte vetenskapligt bevisat" eller "farligt" etc. Sök information själv.
http://www.läkeörter.se (Svenska)
http://www.tekungen.se (Svenska)
https://drjockers.com
St John's wort tea
https://draxe.com
https://niftybenefits.com Tulsi te/ Holy basil
Matcha green tea
gyokuro green tea
green tea Fukamushi Sencha
Tulsi tea/ Holy basil
tea for depression

Lind-te, Lindbloms te
Lind-te, lindbloms te har många hälso-effekter. Det sänker blodtrycket, lindrar stress och ångest, förbättrar sömnen. Det är antispasmodiskt - lindrar muskelkramper, utvidgar blodkärlen, är rik på antioxidanter.
https://theherbalacademy.com
https://www.organicfacts.net
https://www.natureword.com/tag/linden-flower-tea-benefits
http://relaxationathome.com
https://paulhaider.wordpress.com
https://www.natureword.com
https://www.anniesremedy.com/chart_remedy_anxiety.php
Linden Flower with Hawthorn and Lemon Balm Tea (amazon.com)
Linden Flowe tea (amazon.com)
Linden (Tilia x Europaea) Flower Liquid Extract
linden flower tea online stores
linden flower tea

Rosenrot, Arctic root Rhodiola Rosea
Rosenrot eller Rhodiola Rosea är ett bra antidepressivt medel som främjar sömn.
https://www.verywellmind.com
https://naturalife.org
http://www.mentalhealthamerica.net
https://universityhealthnews.com
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
https://www.optimallivingdynamics.com
https://www.herbexaminer.com
http://accurateclinic.com
Buy Arctic root - Rhodiola Rosea supplement here

Kalmus, Acorus Calamus, Vacha, Sweet Flag för depression
Kalmusrot får en att mår bra. Jag har provat det. Det lyser upp sinnet. Örten är väldigt stark så att den ska tas med måtta. Gör inte teet för starkt och drick inte för mycket. 6 teskedar Kalmuste per dag är max. Att tas med måltider, före och efter. På grund av brist på vetenskapliga studier bör gravida kvinnor inte ta Kalmus.
Acorus Calamus depression
https://www.sophiahi.com
Acorus gramineus, Sweet flag/Shichangpu
https://planetherbs.com
http://www.greenmedinfo.com
Buy dried Calamus root here
http://www.carlg.org/engkalmus.html

Panikattacker information
https://draxe.com


Receptbelagda mediciner - WARNING!


Receptbelagda mediciner med allvarliga biverkningar
Några vanliga biverkningar av receptbelagda läkemedel är: huvudvärk, muntorrhet, matsmältningsbesvär, upprörd mage, illamående, förstoppning, sömnsvårigheter och problem med minnet etc.
https://www.healthline.com
https://www.helpguide.org

Antidepressiva mediciner kan orsaka självmord
Antidepressiva läkemedel är ofta fulla av giftiga kemikalier. Detta skadar nerverna, hjärnan och ökar risken för självmord.
Mitt råd: Använd ett naturligt läkemedel om möjligt.
"De tidigare antagandena att behandling med antidepressiva medel skulle leda till en drastisk minskning av självmord är felaktiga för unga kvinnor. Tvärtom fann man en ökande tendens till slutförda självmord som följer ökat antal recept på antidepressiva medel"
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
https://www.bmj.com
https://www.rxlist.com
https://kellybroganmd.com
http://wayback.archive-it.org/fda.gov
https://rxisk.org
https://www.abilify.com

Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) biverkningar
Eventuella biverkningar av SSRI kan innehålla bland annat:
dåsighet
Illamående
Torr mun
Sömnlöshet
Diarre
Nervositet, agitation eller rastlöshet
Yrsel
Sexuella problem, såsom minskad sexuell lust eller svårighet att nå orgasm eller oförmåga att upprätthålla erektion (erektil dysfunktion)
Huvudvärk
Suddig syn
https://www.mayoclinic.org