Medelhavsdiet

Medelhavskosten är mycket hälsosam och minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar, Alzheimers, Parkinsons och tarmcancer. Man äter bland annat mycket grönsaker, rotfrukter, bär, baljväxter, fullkorn, fisk, skaldjur, kyckling och vegetabiliska oljor – olivolja. Man äter väldigt lite rött kött och måttliga mängder mejeriprodukter (yoghurt och ibland ost.) Medelhavskost minskar risken för hjärtinfarkt med 30 % enligt en spansk studie. Den är också väldigt bra för viktminskning och motverkar depression. Medelhavsdieten är väldigt lik DASH-dieten.


Av Carl Grinde | 15 november 2023
Uppdaterad 15 november 2023


Surfstart med medelhavsdiet
Kom ihåg att tacka Gud för allt gott han har skapat.
wellness.se
mabra.com
dietdoctor.com
livsstilsverktyget.se
gymlivet.com
sverigesradio.se
vinmatalsace.com
viktvaktarna.se
diet.se/medelhavskost
tzatziki oliver olivolja
halsosam.se
startvikt.se
fysioterapi.se
reumatiker.se
chalmers.se
webmd.com

"Kranskärlssjuka patienter som fick äta enligt den omtalade medelhavsdieten drabbades av färre hjärt-kärlkomplikationer än patienter som åt en lågfettkost."
dagensmedicin.se
medelhavskost frukost grekisk youghurt
kellyepowers.com
theknot.com
blog.fitbit.com
thedailymeal.com
greensbury.com
draxe.com
mediterranean diet greek salad
diabetesstrong.com
heart.org
allrecipes.com
webmd.com
tzatziki olive oil olives
blendofbites.com
picturetherecipe.com
goodfoods.com
newfoodmagazine.com
greekflavours.com
familydoctor.org
food.ndtv.com
thedomesticdietitian.com
Mediterranean diet+breakfast+Greek+yogurt nuts honey dried fruit